​Grupper

 

Vi inviterer dig og andre opdagelsesrejsende med på en grupperejse ind i det nyopdagede og uudforskede land: peri/menopause. Vi klæder dig godt og fornuftigt på, så du kan navigere i din egen krops unikke behov. Vi mødes fysisk en søndag om måneden i 3 timer, over 9 gange i København.

​

Fysisk tilstedeværelse med andre kvinder, der også har brug for støtte, er meget vigtig (også) i denne livsfase. Vi har brug for at kunne sidde på vores egen pude og mærke både at være et individuelt menneske og en del af et urgammelt og nyfundet fællesskab, der bevæger sig i samme retning.

​

Vi har brug for at se og høre levende kvinder, der har det på alle mulige måder, uden filter, fordømmelse og fortolkninger. Vi har brug for at lytte til hinanden, uden afbrydelser eller gode råd. Vi har brug for at se hinanden som mennesker, uperfekte og smukke som vi er. Uden redigering og rettelser. Vi har brug for at kunne grine sammen også af det svære og det som er helt tosset og bare en del af at være menneske.

​​

​​

​Gruppeforløb

​​

Når vi mødes på Glasvej 3, Kbh NV, består dagen af en blanding af videndeling, emotionel deling, bevægelse, dans, sang, Qi Gong og meditation. Alt er sat sammen til at støtte vores hormonsystem og vores overgang.

Øvelserne er alle nemme og lige til at bruge i din hverdag.

​​

Alle, der er interesserede, får individuel vejledning til lindring af symptomer.

​​

Vi skal spise medbragt frokost i grupper, hvor vi kan dele lidt om hvor vi finder viden og inspiration om peri/menopause.

​​

Der serveres te, kaffe og lidt snacks i pauserne.

​​​

Pris: 350kr. per søndag.

Vi anbefaler, at du er med alle ni søndage, da vi har et nyt og spændende tema hver gang. Det koster 3.150 kr.

Du kan også vælge tre søndage ad gangen. Det koster 1.050 kr.

​​

​​

​​

​​

Alle er velkomne, og hvis din økonomi er stram så ring eller skriv til os.

​

Emner vi vil arbejde med i vores forløb:

 

01. juni 2025: Generelt om peri/menopause

De ti mest almindelige symptomer og gode råd til lindring.

Overgangsalderens hormonproblematik og symptombillede.

Hvordan bevirker østrogen og progesteron, at vi har det optimalt?

Hvad sker der, når vi ikke har dem? 

​
 

22. juni 2025: Hormoner: syntetiske og bioidentiske

Hvad er forskellen? Hvordan taler jeg med min læge om det? Hormon- og kvinde-aktivisme. 

 

 

31. august 2025: Seksualitet og peri/menopause

Vi udforsker vores forandrede forhold til seksualitet.

Hvordan kan parforholdet støtte os i peri/menopausen?

Dynamikken i parforholdet når begge gennemgår hormonelle forandringer.

​​​

​​

28. september 2025: Stress og peri/menopause

Nervesystemet og hormonsystemet hænger sammen. Hvad betyder det for vores velbefindende?

Er du stresset? Kortlægning af det daglige pres. Find de steder du kan slippe.

​​

​

26. oktober 2025: Basis sundhed og hjemmeapotek

Sov bedre, spis godt og lav glade og støttende bevægelser.

Viden om kunstige og bioidentiske hormoner så du kan tage et velinformeret valg.

​Hjælp til hvordan du bedst optager hormoner.

​

30. november 2025: Kvindefællesskab

Mange oplever forandringer i deres relationer. Hvordan indgår vi i nye og mere ærlige relationer og fællesskaber? Hvad giver det os?

Hvordan kan du bringe det videre ud til de kredse, du selv bevæger dig i?

Om at tage initiativ til selvstyrede kvindegrupper.

​
 

25. januar 2026: Overgangsalderen og døden

Vi har mulighed for at sige farvel til dele, som ikke længere udspilles: ungdom, frugtbarhed og forandret moderskab.

I bevægelsen ind i næste halvdel af livet byder vi velkommen til visdom, erfaring, indre ro og no-bullshit-detektoren. Find mening og passion.

​

​

22. februar 2026: Peri/menopause og skam

Skam over ikke at kunne det samme længere fysisk og mentalt. Skam over at blive svagere og mere udsat. Skam over at få brug for hjælp. Om at tilpasse sin formåen på arbejdspladsen.

​

 

22. marts 2026: Gennemgang af symptomer

Tilpasning af hormoner og hjemmeapotek.

Hvordan bevirker østrogen og progesteron, at vi har det optimalt?

Opfølgning på dine tidligere symptomer og hvordan de kan lindres.

​

 

26. april 2026: For dig som er interesseret i at lave et overgangsritual

Vigtigheden af overgangsritualer. Hvilket ritual drømmer du om?  Planlægning af jeres fælles overgangsalder-ritual, som vi skaber i naturen på en fælles valgt dato. Denne dag er gratis, men overgangsritualet koster efter hvad vi planlægger sammen.

​

​

​​​​​